Com a maratona de vestibulares se aproximando, é normal que a ansiedade aumente. Até mesmo os mais organizados tendem a se perder e se confundir com  a sua programação nesse período. Nós entendemos a sua preocupação, pois no dia seguinte acontecerá a prova mais importante do ano para você. 

Mas, afinal, o que deve ser feito 24 horas antes do vestibular, ou até mesmo dois ou três dias antes do exame? É tempo de dar um gás nos estudos, virar a noite resolvendo exercícios, ou descansar e espairecer a mente?

A resposta é simples: um pouco dos dois. Porém, para esse período pré-vestibular ser descomplicado como a solução, você precisa seguir algumas dicas, que já separamos e organizamos para te ajudar. Confira até o final. 

As dicas a seguir vão te ajudar a saber como se ocupar na véspera da prova e, consequentemente, diminuir a ansiedade. Mas vale adiantar que, independente da sua situação com o conteúdo, não é hora de aprender nada novo. Na quarta dica você entenderá. 

 

1 – REGULE O SEU SONO

Durante o ano você pode ter dormido pouco para estudar mais, passou algumas noites em claro. Porém, no dia da prova, precisa estar disposto e 100% descansado. 

O tempo de sono necessário para renovar as energias é algo muito particular, mas a média entre as pessoas é de 6 a 8 horas. 

Importante: nada de virar a noite, principalmente na balada. Mesmo se a prova for acontecer na parte da tarde, não é interessante levar o seu cansaço ao limite nesse período. 

 

2 – ALIMENTE-SE BEM

A alimentação é o que permite ou não o bom funcionamento do nosso organismo, isso vale tanto para as questões físicas quanto para as mentais. Por isso, às vésperas da prova, prefira alimentos leves e saudáveis, como frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras. 

Alimentar-se bem é importante antes e durante a prova. No dia, providencie lanches rápidos para comer durante o período da prova. A escolha pode variar entre algo preparado em casa, uma fruta, barrinhas de cereais, chocolate em pequena quantidade, etc. 

Importante: Hidrate-se. Antes, durante e depois da prova, tenha sempre uma garrafa de água.

 

3 – ORGANIZE TUDO PARA O DIA

No dia anterior, organize tudo que será necessário na hora da prova. Fique atento aos objetos permitidos em cada prova. Porém, em todos os vestibulares, o mínimo necessário é um documento original com foto e uma caneta esferográfica preta de tubo transparente. Nada de celular ou qualquer outro tipo de aparelho eletrônico. 

No item anterior você entendeu a importância da alimentação e da hidratação na hora da prova. Então, já deixe o seu lanche preparado. 

Importante: conheça o trajeto a ser percorrido até o local do exame e quanto tempo gastará no deslocamento. 

 

4 – REVISE OS CONTEÚDOS MAIS IMPORTANTES

Infelizmente, esse não é o momento para adquirir novos conhecimentos, pois você não terá tempo suficiente e isso só aumentará suas preocupações. 

Caso, ao longo do ano, você tenha feito resumos e fichamentos sobre as matérias, revise-os. Elabore uma lista dos que considera mais importantes e faça um breve apanhado. 

 

5 – RELAXE! 

Por último, mas tão importante quanto as outras dicas é o descanso. Procure fazer atividades que goste, passe um tempo com a família, faça um passeio tranquilo com os amigos, pratique alguma atividade física ou assista uma maratona de filmes. O importante é recarregar a bateria da mente e transferir seus pensamentos para outra situação que não seja estudar. 

Importante: lembre-se de dormir bem.