Você já parou para pensar que a atividade física desde cedo pode trazer muitos benefícios ao seu filho? E incentivá-los a fazer atividade regularmente é apenas o primeiro passo.

O hábito de praticar atividades físicas ajuda a criar uma proteção para lesões precoces, auxilia no desenvolvimento motor, no controle de peso e ainda aumenta as chances de ter um futuro mais ativo.

Conheça os 6 principais benefícios que as atividades físicas regulares promovem às crianças:

1- Desenvolve a coordenação motora

As atividades físicas ajudam no desenvolvimento da coordenação motora, independente de qual seja a modalidade escolhida.

Os estímulos são muito importantes para que possam construir todo o seu potencial dos movimentos e ter o controle sobre o próprio corpo, mesmo que aconteça o desenvolvimento natural com o passar do tempo.

Além disso, os exercícios físicos auxiliam na melhora da postura, pois fortalecem os ossos e os músculos que dão sustentação ao corpo.

2- Mantém o peso corporal saudável

Esse é um ponto muito importante que os brasileiros estão enfrentando. Pois manter o peso saudável se tornou algo difícil diante do sedentarismo que estamos enfrentando devido ao uso da tecnologia. 

Com o uso de jogos eletrônicos e muito tempo em telas, parte das crianças deixou de se movimentar frequentemente e ganhou peso. Por isso, é fundamental incentivar a prática de atividades físicas, a fim de prevenir o aumento excessivo de peso.

3- Estimula bons hábitos

Aqueles famosos bons hábitos que já estamos acostumados a ouvir, como manter uma alimentação saudável, beber água adequadamente, dormir bem e se exercitar ajudam a prevenir doenças e a ter uma melhor qualidade de vida. 

E isso vale para as crianças também! Quanto mais cedo elas começam a inserir tais hábitos em sua rotina, mais fácil será mantê-los. Por isso, a importância dos pais e responsáveis em estimular as crianças a praticar atividades físicas, pois esse pode ser o pontapé inicial para ensiná-las sobre a importância de um estilo de vida saudável.

4- Aumenta a qualidade do sono

A qualidade do sono é uma consequência, não somente pelo cansaço, mas por conta do funcionamento do organismo. A prática dos exercícios físicos libera hormônios fundamentais para o bem-estar, inclusive a serotonina.

Assim que anoitece, essa substância se transforma em melatonina, hormônio do sono. Dessa maneira, se temos uma boa quantidade de serotonina no corpo, logo teremos melatonina e, consequentemente, dormiremos melhor.